高等教育自学考试迎考妙方

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－－锻炼记忆

　　每天做几项简单的练习有助于提高你的记忆力。首先应该在理解的基础上记忆；死记硬背很有局限性，别想把许多东西机械地记住。还要花时间锻炼一下你的记忆力，争取至少用30秒钟的时间把一个信息真正记住。每天早晨起床时，回想一下前一天所做的每件事，采用一些便于记忆的方法，比如把某个面孔、某个地点同一条信息联系起来。

　　－－平衡生活

　　生活平衡是考试成功的关键。考前几周保持生活的平衡、协调至关重要。所以不要熬夜或缩短睡眠时间，不要考试前临时抱佛脚。每天至少要保证8小时睡眠时间，还要吃好，保证营养均衡，但不要吃得太多，一定要经常做点适当的体育运动，还要做到每天呼吸新鲜空气。

　　－－远离药物

　　吃药对提高学习效率没什么帮助，它们多半是精神刺激性药物或是补药，而且往往价格不菲。法国全国消费研究所最近一项研究表明，精神刺激药物的效果并没有在科学上得到验证，它所含的物质等于给大脑注射了兴奋剂。

　　含有咖啡因和维生素的药物可能会引起大脑的过度兴奋，有时甚至让人睡不着觉。

　　摘自www.chinaschool.net

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