孕妇怎么预防便秘啊？

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正文： 你好！孕妇在孕期容易便秘一方面血液中荷尔蒙水平升高，肠道蠕动减慢，使排泄相对迟缓；另外子宫增大会对肠道产生压力，使肠道肌肉的活力受阻。要防治便秘需注意： 多吃富含膳食纤维的食物，每天摄入充足的水分（6-8杯水/日。养成每天定时排便的习惯。每天保证一定的运动（比如散步），也能够促进肠胃规律的运动，保证排便正常。
祝您好孕！

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